自我预防神经衰弱应该怎么做?患上神经衰弱的人无论在生理上和精神上都遭受了很大的困扰,所以一般来说神经衰弱属于人们比较害怕患上的疾病,那么我们应该怎么来预防神经衰弱呢?

  预防神经衰弱要做到以下几点:

  (1)正确认识自己:

  对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  (2)培养豁达开朗的性格:

  自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  (3)提倡顾全大局:

  遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  (4)善于自我调节,有张有弛:

  对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  (5)求助于医务人员:

  如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医

  所以就像上面说的,只要大家按照上述的严格的约束自己的话,基本上都可以预防神经衰弱的毛病,如果您已经有了神经衰弱的毛病的话,还是应该听从医生的治疗,这样才能够让神经衰弱早日康复哦。